养胃食谱家常菜 🍳🍛
发布时间：2025-05-09 12:01:16来源：
在这个快节奏的时代，忙碌的生活常常让我们忽略了自己的健康。尤其是胃部健康，它需要我们的细心呵护。今天给大家分享几款简单易做的养胃家常菜，让你吃得健康又安心！💪
首先推荐的是南瓜小米粥 🥣。南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，而小米则易于消化，是养胃的好选择。将南瓜切块煮熟后与小米一起熬煮成粥，清淡香甜，非常适合早餐或晚餐食用。
其次可以试试白萝卜炖牛肉 🥩。白萝卜有很好的消食作用，搭配牛肉既能补充蛋白质又能暖胃驱寒。制作时只需将牛肉切块焯水，再与切好的白萝卜一同炖煮，加入适量姜片去腥增香即可。
最后不要忘了凉拌菠菜 🥗。菠菜含有丰富的铁质和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。将菠菜焯水后切段，加入蒜末、酱油、醋调味，简单又美味，特别适合做为一道清爽的配菜。
这些家常菜不仅做法简单，而且对胃非常友好，大家不妨试试看吧！🌟
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