煎鸡胸肉的做法 🍗
发布时间：2025-03-11 11:12:42来源：
最近经常听到身边的朋友抱怨说健身减脂期间不知道吃什么好，今天就来分享一道简单又美味的家常菜——煎鸡胸肉的做法，让你在享受美食的同时也能保持健康身材💪。
准备食材:
首先准备好新鲜的鸡胸肉一块，橄榄油适量，黑胡椒粉和海盐少许。如果喜欢的话还可以准备一些柠檬🍋和迷迭香🌿作为提味。
制作步骤:
1. 将鸡胸肉洗净后用厨房纸吸干水分，两面撒上海盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2. 平底锅中火加热，倒入少量橄榄油，待油温五成热时放入鸡胸肉。
3. 一面煎至金黄色后翻面继续煎另一面，期间可以用勺子不断舀起热油淋在鸡胸肉上使其更入味。
4. 煎至两面金黄且熟透后取出，放在盘子里稍微放凉几分钟。
5. 最后可以挤上一点新鲜柠檬汁或者搭配迷迭香作为装饰，一道美味的煎鸡胸肉就完成啦！
这道菜不仅做法简单，而且营养丰富，是健身减脂人士的理想选择。希望大家都能做出让自己满意的美食！😋
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