承山穴的准确位置图 🌟✨
发布时间：2025-05-08 20:24:10来源：
📍 了解承山穴的重要性
承山穴是人体上的一个重要穴位，位于小腿后侧肌肉最丰满处，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处便是此穴。它常用于缓解小腿抽筋、腰腿疼痛等问题，是一个非常实用的保健穴位。无论是日常疲劳还是运动后的恢复，刺激承山穴都能带来显著效果。
🧘♀️ 如何找到承山穴
首先站立或坐下，将一条腿自然放松，另一只手轻轻触摸小腿后方。当你抬起脚跟时，会发现小腿后侧有一块明显的肌肉隆起。在隆起的最低点，凹陷的地方就是承山穴的位置。可以用指尖按压此处5-10分钟，力度适中即可感受到舒缓的效果。
💪 小贴士
坚持按摩承山穴不仅能改善局部血液循环，还能帮助放松全身肌肉。尤其适合长时间站立或久坐的人群，是日常养生的好帮手哦！🌟💖
健康小知识 穴位按摩 承山穴
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