炎炎夏日,一杯清凉解暑的凉茶无疑是最好的选择。不仅能够帮助我们消暑降温,还能调理身体、促进健康。今天就为大家整理了一份简单易学的凉茶做法大全,让大家轻松在家制作美味又健康的凉茶。
1. 绿豆薏仁凉茶
材料:绿豆50克、薏仁30克、冰糖适量
做法:
1. 将绿豆和薏仁洗净后放入锅中。
2. 加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖约40分钟。
3. 根据个人口味加入冰糖调味即可。
这款凉茶具有清热解毒、利尿消肿的功效,非常适合夏季饮用。
2. 西瓜皮凉茶
材料:西瓜皮(绿色部分)适量、薄荷叶几片、蜂蜜少许
做法:
1. 将西瓜皮清洗干净,切成小块。
2. 放入锅中加水煮沸,再煮约10分钟后捞出西瓜皮。
3. 加入薄荷叶继续煮几分钟,最后根据喜好加入蜂蜜调味。
西瓜皮凉茶不仅能解渴消暑,还富含维生素C,有助于增强免疫力。
3. 桂圆红枣凉茶
材料:桂圆肉10颗、红枣5颗、枸杞一小把、红糖适量
做法:
1. 将红枣去核切片,与桂圆肉和枸杞一同放入锅中。
2. 加入适量清水,大火煮沸后转小火煮20分钟左右。
3. 最后加入红糖搅拌均匀即可。
这款凉茶温补养颜,适合体寒或气血不足的人群饮用。
4. 金银花菊花凉茶
材料:金银花10克、菊花10克、冰糖适量
做法:
1. 将金银花和菊花用清水冲洗干净。
2. 放入锅中加水煮沸,再煮约5分钟后关火。
3. 倒出茶汤,加入冰糖搅拌至融化即可。
金银花菊花凉茶具有清热解毒、明目降火的作用,特别适合熬夜加班的人群。
5. 山楂陈皮凉茶
材料:山楂干10克、陈皮5克、冰糖适量
做法:
1. 将山楂干和陈皮用清水浸泡片刻。
2. 放入锅中加水煮沸,再煮约15分钟后加入冰糖调味。
3. 关火后静置片刻即可饮用。
这款凉茶有助于健脾开胃、消食化积,是饭后的好伴侣。
以上就是五款简单易做的凉茶配方,大家可以根据自己的口味和需求选择适合的凉茶来享用。无论是清热解毒还是滋补养生,这些凉茶都能满足你的需求。快试试吧!