在生活中，我们常常会遇到这样的情况：自己脾气不太好，而身边的人也是一样。这种情况下，人际关系可能会变得紧张，甚至影响到日常生活和工作。那么，当我们面对这样的局面时，应该如何处理呢？

首先，我们需要认识到每个人都有自己的性格特点，脾气不好并不意味着这个人就是坏人或者不可理喻。很多时候，脾气只是情绪的一种外在表现，它可能源于压力、疲劳或是对某些事情的不满。因此，当我们发现自己的脾气不好时，首先要学会自我调节。

自我调节可以从以下几个方面入手：

1. 深呼吸：当感到愤怒或烦躁时，尝试停下来，做几次深呼吸。这可以帮助你冷静下来，避免冲动行事。

2. 寻找原因：思考是什么导致了你的坏脾气。是因为工作上的压力？还是因为生活中的某些问题？找到根源后，可以更有针对性地去解决问题。

3. 培养兴趣爱好：通过发展一些兴趣爱好来转移注意力，比如阅读、运动、听音乐等，这些活动不仅能让你放松心情，还能提升个人魅力。

接下来，对于“他的脾气也不好”的情况，也需要采取积极的态度来应对：

1. 保持沟通：与对方坦诚交流，表达你对他行为的感受，并询问他是否愿意改善彼此的关系。良好的沟通是解决矛盾的关键。

2. 给予理解和支持：试着站在对方的角度考虑问题，理解他为什么会表现出这样的情绪。同时，在适当的时候给予支持和鼓励，让他感受到温暖。

3. 设立界限：如果对方的行为已经严重影响到了你的正常生活，那么就需要明确地告诉他哪些行为是你不能接受的，并设定合理的界限。

最后，记住一点：改变不是一蹴而就的事情，无论是改善自己的脾气还是帮助他人调整心态，都需要时间和耐心。在这个过程中，最重要的是保持一颗宽容的心，相信通过努力，你们之间的关系会逐渐变得更加和谐美好。

总之，“我的脾气不好，他的脾气也不好”虽然看似是个棘手的问题，但只要双方都愿意付出努力，就一定能够找到解决问题的方法。希望以上建议能对你有所帮助！