🎉家常美味来袭炖鳕鱼这样做，简单又营养！🐟
发布时间：2025-05-08 11:10:12来源：
寒冷的冬日里，来一道热腾腾的炖鳕鱼再合适不过了。不仅味道鲜美，还富含丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，对身体超级好哦！💪
首先准备好食材：新鲜的鳕鱼块、姜片、蒜瓣、洋葱、胡萝卜，还有必不可少的酱油和料酒。先把鳕鱼用少许盐腌制一下，这样更入味。接着，在锅中倒入适量油，放入姜片爆香，再加入切好的洋葱和胡萝卜翻炒。当蔬菜散发出香味时，就可以把鳕鱼块轻轻放入锅中，小心别弄碎啦！倒入适量的水或高汤，再加入酱油和料酒调味，盖上锅盖慢火炖煮。大约15分钟后，鳕鱼变得软嫩，汤汁浓郁，一盘香气四溢的炖鳕鱼就完成啦！🍲
快叫上家人一起品尝这份暖心美味吧～😋
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