🌟一周便当DIY指南🌈
发布时间：2025-05-05 22:34:09来源：
忙碌的工作日也需要精致生活！👩🍳👨🍳今天就来分享一款简单又营养的“一周便当”做法，让你每天都能吃出幸福感～💖
周一：健康鸡胸肉便当🍗
准备鸡胸肉、西兰花和糙米饭。鸡胸肉用酱油、蜂蜜腌制后煎熟；西兰花焯水后拌入橄榄油和少许盐。搭配一碗热腾腾的糙米饭，清爽又饱腹！
周二：三文鱼藜麦便当🐟🍚
三文鱼切块，用柠檬汁腌制后烤制；藜麦煮熟后加入黄瓜丁和胡萝卜丝调味。色彩丰富，蛋白质满满，适合健身党哦💪。
周三：照烧鸡肉卷饼🍱
将鸡肉片包裹蔬菜卷起，淋上自制照烧酱，再配上一份清炒菠菜。外酥里嫩，一口满足！
周四：番茄炖牛肉便当🐂🍅
提前一天炖好牛肉，第二天只需加热即可。搭配蒸红薯和小番茄，暖胃又暖心。
周五：素食杂粮便当🍛
杂粮饭+蘑菇炒青椒+紫甘蓝沙拉，清淡解腻，为周末蓄力！
周六&周日：自由发挥啦！🍴
可以尝试新菜谱，也可以将剩余食材重新组合，享受烹饪的乐趣吧～💛
记得带上保温饭盒，让美味随时在线！保温杯也别忘了添满热水哦～💧✨
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