蒜末油唛菜的做法 🥗✨
发布时间：2025-05-04 21:02:19来源：
🌿【前言】蒜末油唛菜是一道简单又美味的家常菜，特别适合忙碌的工作日。这道菜不仅色香味俱佳，而且营养丰富，非常适合搭配米饭食用。今天就来教大家如何轻松制作这道菜吧！👏
🔥【步骤一】准备食材：首先需要新鲜的油唛菜（约300克），大蒜4瓣切末，适量的盐和食用油。将油唛菜清洗干净后切成小段备用。记得把叶子和茎分开，因为茎需要稍微多煮一会儿哦。🌱
🍳【步骤二】热锅凉油：锅中倒入适量食用油，开中小火加热。等油温升高后，放入切好的蒜末，炒出香味。这个时候整个厨房都会充满蒜香，让人食欲大增！🧀
🍲【步骤三】翻炒入味：先加入油唛菜的茎部分翻炒几分钟，然后再加入叶子部分继续翻炒。期间可以根据个人口味加入少许盐调味。整个过程大约需要5-7分钟，直到菜叶变软即可关火。💡
🍽️【结尾】一盘香气扑鼻、色泽翠绿的蒜末油唛菜就做好啦！这道菜不仅健康低脂，还超级下饭。快叫上家人一起享用吧！🍴💕
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