西瓜和哈密瓜热量哪个高 🍉🍈
发布时间：2025-04-17 03:57:42来源：
炎热的夏天，大家总喜欢吃点水果解暑降温。提到西瓜🍉和哈密瓜🍈，这两种水果不仅清爽可口，还富含水分和维生素。但它们的热量到底谁更高呢？让我们一起来看看！
西瓜是我们熟悉的夏季水果，每100克大约含30大卡热量，水分高达90%以上，所以吃起来特别解渴。虽然甜味十足，但它的热量相对较低，适合想保持身材的朋友适量享用。而哈密瓜🍈的热量稍高一些，每100克约含34大卡，虽然也不算很高，但比西瓜高出不少。不过哈密瓜含有丰富的β-胡萝卜素和膳食纤维，营养价值也更丰富。
无论是西瓜还是哈密瓜，都属于低热量水果，偶尔多吃一点也没关系。不过，要注意控制摄入量哦！毕竟热量再低，吃得太多也会有负担。夏天吃水果时，记得搭配均衡饮食，才能健康又美味地度过这个季节！🍎🍇🍊
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