祛湿健脾粥的做法 🍯🍚
发布时间：2025-04-04 17:18:02来源：
春天潮湿多雨，身体容易被湿气困扰，这时候来一碗暖暖的祛湿健脾粥再合适不过了！不仅简单易做，还能帮你调理脾胃，改善湿气重的问题。✨
首先准备好食材：糯米50克、红豆30克、薏米20克、红枣5颗、山药一小段和适量冰糖。先把糯米、红豆和薏米提前浸泡2小时，这样煮起来更软烂。接着将山药去皮切块，红枣洗净备用。把所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。最后加入冰糖调味即可。一碗香甜软糯的祛湿健脾粥就完成啦！🍚🍛
坚持喝一段时间，你会发现身体轻松了许多，整个人都精神焕发呢！💪💛
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