营养早餐鸡肉卷怎么做 🍳🍗
发布时间：2025-04-01 06:34:17来源：
清晨的第一缕阳光透过窗帘洒进房间，是时候为自己准备一份美味又健康的早餐啦！今天教大家做一款简单易学的营养早餐鸡肉卷，让你元气满满地开启一天！💪
首先，准备好所需食材：鸡胸肉、全麦薄饼、生菜叶、番茄片、黄瓜条以及低脂沙拉酱。鸡胸肉切片后用少许盐、黑胡椒腌制15分钟，然后放入平底锅中煎至两面金黄，散发出诱人的香气。（记得少油哦！）🍳🍗
接着，将全麦薄饼放在案板上，依次铺上生菜叶、煎好的鸡胸肉片，再加上新鲜的番茄片和黄瓜条，最后挤上一点低脂沙拉酱增添风味。卷起薄饼，一个色香味俱佳的鸡肉卷就完成啦！🥙✨
这款鸡肉卷不仅操作简便，还富含蛋白质和膳食纤维，既满足了味蕾的需求，又能为身体提供充足的能量。快叫醒家人，一起享受这份健康又暖心的早餐吧！🍴💕
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