✨NQ(下厨房)✨
发布时间：2025-03-22 20:42:14来源：
🌟今天来和大家分享一道简单又美味的家常菜——蒜蓉西兰花！这道菜色香味俱全，不仅颜值在线，而且营养丰富，非常适合忙碌的工作日哦～😋
首先准备好食材：新鲜的西兰花一颗、大蒜几瓣、盐适量、橄榄油少许。先把西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟清洗干净；大蒜切末备用。接着烧一锅开水，加入少量盐，将西兰花焯水1-2分钟捞出沥干。热锅倒入橄榄油，放入蒜末爆香，再加入西兰花快速翻炒，最后撒上少许盐调味即可出锅。💚
这道菜的做法超级简单，但口感清爽脆嫩，非常适合搭配米饭食用。而且西兰花富含维生素C和膳食纤维，有助于提高免疫力、促进消化。快动手试试吧，让你的餐桌多一份健康与美味！🍴✨
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