🥣 粗粮粥的做法 | 营养又健康 🥣
发布时间：2025-03-18 10:11:13来源：
现代人越来越注重饮食健康，粗粮粥无疑是不错的选择！它不仅口感细腻，还富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化哦～今天就来分享一款简单易学的粗粮粥做法吧！🌟
首先准备好食材：小米、燕麦、红豆和红枣是必不可少的主角，它们搭配起来香甜软糯，营养满分！先把红豆提前浸泡4小时，这样更容易煮烂。接着将所有材料洗净，放入锅中，加入适量清水。水量建议多一些，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。期间记得偶尔搅拌一下，防止粘锅。⏰
大约煮40分钟后，你会发现粥变得浓稠顺滑啦！这个时候可以尝尝咸淡，如果喜欢更甜一点，可以再加几颗红枣提味。最后盛出一碗热腾腾的粗粮粥，撒上少许枸杞点缀，是不是很有食欲呢？💖
快来试试这道暖心暖胃的粗粮粥吧！它不仅能为你的早餐加分，还能让你的一天都充满活力哦～💪
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