🌟核桃仁粥：养生美味，简单易做！💪
发布时间：2025-03-17 05:43:23来源：
秋天到了，正是滋补的好时节！今天给大家分享一道简单又营养的核桃仁粥，特别适合秋冬季节食用。不仅暖胃暖心，还能帮助大脑健康哦！✨
首先准备好食材：新鲜核桃仁50克、大米100克、清水适量。准备工作非常简单，先将核桃仁用温水泡一会儿，去皮备用；大米淘洗干净后用水浸泡15分钟。接着将大米放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮至米粒开花。这时再加入处理好的核桃仁，继续搅拌熬煮10分钟左右即可。一碗香浓顺滑的核桃仁粥就完成啦！🍲
这道粥品富含蛋白质和不饱和脂肪酸，既能健脑益智，又能润肠通便。趁热喝上一碗，暖心又暖胃！🍂记得经常给自己和家人做这道粥哦，一起享受健康生活吧！❤️
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