胳膊肌肉酸痛是怎么回事🧐
发布时间：2025-04-09 23:14:12来源：
最近有朋友反映说自己的胳膊总是感觉酸痛，特别是运动后或者长时间保持一个姿势工作之后。这可能是由于过度使用肌肉导致的小范围劳损。当你进行剧烈运动时，肌肉会因为乳酸堆积而感到酸胀不适，这是正常的生理反应💪。
如果酸痛感持续时间较长，建议适当休息，并做一些简单的拉伸动作来放松肌肉。同时，注意补充足够的水分和营养，帮助身体恢复。避免突然增加运动强度，循序渐进地锻炼才能有效预防肌肉损伤🏃♀️。
当然，如果酸痛情况严重或伴有肿胀疼痛，最好及时就医检查，排除肌腱炎或其他潜在疾病的可能性。健康最重要😉。
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