春季养肝食谱🌿 | 清新护肝美食推荐
发布时间：2025-03-22 19:06:28来源：
春天是万物复苏的季节，也是养肝的好时机。想要在这个季节里给肝脏减负，不妨试试这些清新的养肝食谱！首先推荐枸杞菊花茶，枸杞和菊花都是护肝佳品，泡一杯热腾腾的茶，既能清肝明目，又能缓解疲劳。其次可以尝试芹菜苹果汁，芹菜富含膳食纤维，能帮助肝脏排毒，而苹果中的果胶则有助于清理肠道。
此外，多吃绿色蔬菜如菠菜和西兰花，它们含有丰富的叶绿素，能促进肝脏解毒功能。记得每天喝足够的水，保持身体水分充足，这样可以帮助肝脏更好地完成代谢工作。避免油腻、辛辣食物，减少肝脏负担。坚持健康饮食，让肝脏在春天焕发活力💪！
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