祛湿汤的家常做法✨秋季必备养生汤
发布时间：2025-03-18 14:50:55来源：
🍂秋天到了，天气逐渐转凉，但湿气依然困扰着很多人。今天教大家做一款简单易学的祛湿汤，让你轻松摆脱湿气烦恼！材料准备：红豆、薏米、茯苓、陈皮、瘦肉或鸡肉适量。首先将所有材料清洗干净，然后把红豆、薏米和茯苓一起浸泡半小时。接着把瘦肉或鸡肉切块焯水去腥备用。最后将所有材料放入炖盅内，加入适量清水，隔水炖煮2小时即可。这道汤不仅味道清香甘甜，还能有效帮助身体排出湿气，增强免疫力哦！记得每周喝上几次，坚持一段时间，你会发现皮肤更光滑，精神也更加饱满呢！💪健康生活从一杯祛湿汤开始，快动手试试吧！🍲❤️
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