【孕妇什么水果不能吃，什么水果少吃】怀孕期间，饮食对胎儿的健康发育和孕妇自身的身体状况都至关重要。水果作为日常饮食中重要的营养来源，适量摄入有助于补充维生素、纤维和矿物质。但并非所有水果都适合孕妇食用，有些水果可能对孕妇或胎儿带来潜在风险，因此需要特别注意。
为了帮助准妈妈们更好地选择水果，以下是对“孕妇什么水果不能吃，什么水果少吃”的总结，并附上详细表格供参考。
一、孕妇应避免食用的水果
| 水果名称 | 原因说明 |
| 芒果 | 可能引发过敏反应，部分孕妇食用后出现皮肤瘙痒或红疹。 |
| 山竹 | 性寒，过量食用可能导致腹泻或宫寒，影响胎儿稳定。 |
| 火龙果 | 含有较多水分和糖分，过量食用可能引起血糖波动。 |
| 荔枝 | 含糖量高，容易导致血糖升高，且空腹食用可能引发低血糖。 |
| 杨桃 | 含有草酸，可能增加肾结石风险，尤其对肾功能不佳的孕妇不利。 |
| 香蕉 | 虽然营养丰富，但含钾较高，肾功能不好的孕妇需控制摄入量。 |
二、孕妇应少量食用的水果
| 水果名称 | 原因说明 |
| 柿子 | 含有较多鞣酸，空腹食用可能引起胃部不适，建议饭后少量食用。 |
| 桑葚 | 性寒，过量食用可能导致腹泻，尤其是体质偏寒的孕妇应慎食。 |
| 菠萝 | 含有菠萝蛋白酶，可能刺激口腔或引起过敏反应，建议适量食用。 |
| 苹果 | 虽然营养丰富，但含糖量较高，糖尿病孕妇需控制摄入量。 |
| 梨 | 性凉，脾胃虚寒的孕妇不宜多吃，以免引起腹泻。 |
三、推荐孕妇食用的水果
| 水果名称 | 好处 |
| 苹果 | 富含膳食纤维和维生素，有助于消化和增强免疫力。 |
| 橘子 | 含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力和促进铁吸收。 |
| 红枣 | 补血养颜，有助于缓解孕期贫血问题。 |
| 樱桃 | 富含铁元素，有助于预防孕期贫血。 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于增强免疫系统和促进胎儿发育。 |
四、温馨提示
1. 孕妇在选择水果时，应根据自身健康状况、孕期阶段以及医生建议进行调整。
2. 避免食用未清洗干净的水果，以防细菌感染。
3. 水果虽好，但不可过量，建议每日摄入量控制在200-300克左右。
4. 若有特殊疾病（如妊娠糖尿病、高血压等），应在医生指导下合理安排饮食。
通过合理选择水果，孕妇不仅能够获得充足的营养，还能有效降低孕期并发症的风险，为宝宝的健康成长打下坚实基础。
