【二十四式太极拳名称】二十四式太极拳，又称简化太极拳，是为适应现代人学习和推广太极拳的需要而制定的一套简化拳术。它由国家体委在1956年组织专家编订，从传统杨式太极拳中精选出24个代表性动作，形成一套结构完整、动作规范、易于掌握的太极拳套路。这套拳法不仅保留了传统太极拳的精髓，还更符合现代人的练习习惯。
以下是二十四式太极拳的完整名称列表，以加表格的形式呈现，便于理解和记忆。
一、
二十四式太极拳的动作名称均来源于传统太极拳的基本招式，每个动作都有其独特的名称和含义，体现了太极拳“以柔克刚”、“以静制动”的核心思想。这些动作按照一定的顺序排列，形成了一个完整的练习体系，适合初学者和爱好者进行系统学习。
练习二十四式太极拳不仅能增强体质、调节身心，还能提高身体的协调性与平衡能力。因此，了解并掌握这些动作的名称和内容，是学习太极拳的第一步。
二、二十四式太极拳名称表
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 开始准备动作，调整呼吸，进入状态 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 模仿野马分开前蹄，动作舒展有力 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 像白鹤展开翅膀，动作轻灵优雅 |
| 4 | 青龙白虎摆尾 | 表现龙虎相争之态，动作灵活多变 |
| 5 | 搂膝拗步 | 弯腰搂膝，步伐稳健，动作连贯 |
| 6 | 手挥琵琶 | 像弹奏琵琶，动作柔和流畅 |
| 7 | 左右倒卷肱 | 双手如卷水般回撤，动作圆滑 |
| 8 | 闪通臂 | 身体快速侧转，动作敏捷 |
| 9 | 掩手肱捶 | 手臂如锤击，动作刚劲有力 |
| 10 | 搬拦捶 | 搬开对方来势，再反击一拳 |
| 11 | 如封似闭 | 似封闭又似开放，动作含蓄内敛 |
| 12 | 十字手 | 双手交叉成十字，动作沉稳 |
| 13 | 转身摆莲 | 身体旋转，手臂如莲花绽放 |
| 14 | 弯弓射虎 | 模仿弯弓射虎，动作有力 |
| 15 | 进步搬拦捶 | 前进一步，搬拦后击，动作连贯 |
| 16 | 如封似闭 | 同上，重复动作，强化意识 |
| 17 | 十字手 | 再次出现，加强动作稳定性 |
| 18 | 收势 | 整套动作结束，恢复自然状态 |
| 19 | 云手 | 双手如云飘动，动作柔和 |
| 20 | 高探马 | 身体后仰，目光远望，动作舒展 |
| 21 | 右蹬脚 | 右脚蹬出，动作有力 |
| 22 | 左蹬脚 | 左脚蹬出，动作对称 |
| 23 | 左右下势 | 下蹲动作，体现太极拳的低姿动作 |
| 24 | 退步穿掌 | 后退一步，手掌穿出，动作收放自如 |
通过以上表格，可以清晰地看到二十四式太极拳的完整动作名称及其基本含义。对于初学者而言，熟悉这些动作名称有助于更好地理解每个动作的内涵和练习方法，从而提升整体练习效果。
