【半马几公里】“半马几公里”是一个常见的问题，尤其对于刚开始接触马拉松训练或对跑步感兴趣的人来说。很多人会误以为“半马”指的是“一半的马拉松”，但其实“半马”是“半程马拉松”的简称，其标准距离为21.0975公里。
一、
“半马”全称为“半程马拉松”，是马拉松比赛的一种形式，距离为21.0975公里，大约等于13.1英里。它比全程马拉松（42.195公里）短一半，因此得名“半马”。这项赛事对跑者的体能、耐力和训练水平都有一定要求，适合有一定跑步基础的人参与。
半马不仅是一项竞技运动，也是一种健康生活方式的体现。许多跑者通过参加半马比赛来挑战自我、提升体能、结交朋友，甚至作为健身目标的一部分。
二、表格：半马相关信息一览
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 半程马拉松 |
| 英文名称 | Half Marathon |
| 标准距离 | 21.0975公里（约13.1英里） |
| 起源 | 由马拉松赛事演变而来 |
| 适合人群 | 有一定跑步基础的跑者 |
| 训练建议 | 建议每周训练3-5次，逐步增加里程 |
| 比赛时间 | 通常在1小时至2小时之间 |
| 常见赛事 | 北京半马、上海半马、广州半马等 |
| 与全马区别 | 距离为全马的一半 |
| 运动价值 | 提升心肺功能、增强耐力、锻炼意志 |
三、小结
“半马几公里”这个问题的答案是：21.0975公里。虽然它只是全程马拉松的一半，但对很多跑者来说，完成半马依然是一项不小的挑战。无论是为了健康、兴趣还是竞技，半马都值得尝试。如果你正在计划参加半马比赛，建议提前做好训练计划，合理安排饮食和休息，以最佳状态迎接比赛。
