【谷爱凌睡十个小时包括午睡吗】关于“谷爱凌睡十个小时包括午睡吗”这一问题，目前并没有官方明确说明她每天的睡眠时间是否包含午睡。根据公开资料和她的采访内容，谷爱凌的作息时间较为规律，通常会在晚上保证7-8小时的睡眠，并且在白天偶尔会有短暂的休息或小睡，但并不一定固定为1小时。因此，从现有信息来看，她所说的“睡十个小时”更可能是指夜间睡眠时间，而午睡一般不被算作其中的一部分。
表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 问题 | 谷爱凌睡十个小时包括午睡吗？ |
| 来源 | 公开采访、媒体报道、社交媒体等 |
| 是否有官方说法 | 没有明确说明 |
| 谷爱凌的睡眠时间 | 通常为7-8小时（夜间） |
| 是否包含午睡 | 一般不包括，午睡为短暂休息 |
| 午睡时长 | 偶尔有10-30分钟的小睡 |
| 是否影响睡眠质量 | 不影响，保持规律作息是关键 |
| 建议 | 保持充足睡眠，合理安排休息时间 |
结语：
虽然没有确切的数据支持，但从谷爱凌的生活方式和公开言论来看，她非常注重睡眠质量和身体状态。无论是夜间睡眠还是白天的短暂休息，都是为了更好地应对训练与学习的压力。因此，与其纠结于“是否包括午睡”，不如关注如何科学地安排自己的作息时间，提升整体生活质量。
