在长时间使用电脑的过程中，屏幕发出的蓝光会对眼睛造成一定的伤害，导致眼睛疲劳、干涩甚至影响睡眠质量。因此，许多用户会选择启用护眼模式，其中“豆沙绿”是一种非常受欢迎的颜色方案，它能有效缓解视觉压力。本文将手把手教你如何在Windows 10系统中设置护眼颜色，打造属于你的“豆沙绿”模式。

一、什么是“豆沙绿”？

“豆沙绿”是一种偏暖色调的绿色，看起来柔和且不刺眼，非常适合长时间面对屏幕工作的用户。这种颜色能够减少蓝光对眼睛的影响，同时让画面显得更加舒适和自然。

二、如何在Win10中开启护眼模式？

Windows 10自带了夜间模式（Night Light），可以模拟“豆沙绿”的效果。以下是具体操作步骤：

1. 打开设置

点击任务栏左下角的“开始”按钮，在弹出的菜单中选择“设置”图标（齿轮形状）。

2. 进入显示设置

在设置窗口中，找到并点击“系统”选项，然后在左侧菜单中选择“显示”。

3. 启用夜间模式

向下滚动页面，找到“夜灯”功能。点击“夜灯设置”按钮，即可开启夜间模式。

4. 调整色温

在夜灯设置界面，你可以通过拖动滑块来调节色温。将色温调至较低的位置，直到屏幕呈现出接近“豆沙绿”的效果为止。建议设置为4500K左右，这样既能保护眼睛，又能保持屏幕的可读性。

5. 设置自动开关时间

如果你希望夜间模式在特定时间段自动开启，可以在“自动安排”部分勾选“从到”，并根据自己的作息时间进行设置。

三、其他优化建议

- 降低亮度：除了调整色温外，还可以适当降低屏幕亮度，以进一步减轻眼睛负担。

- 安装第三方软件：如果你觉得Windows自带的夜灯功能不够理想，也可以尝试安装一些专业的护眼软件，如f.lux等。这些工具通常提供更丰富的自定义选项，比如动态调整蓝光强度、模拟真实环境光线变化等功能。

- 定期休息：无论你如何优化屏幕设置，“20-20-20”法则都是必不可少的护眼技巧——每工作20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒。

四、总结

通过上述方法，我们完全可以轻松地在Windows 10系统中实现类似“豆沙绿”的护眼效果。不仅操作简单快捷，还能显著改善用眼体验。希望这篇文章对你有所帮助！如果还有其他疑问，欢迎随时留言交流。