在日常生活中，我们有时需要对电脑的使用进行一定的限制，尤其是对于家庭中的孩子或者公司内的员工，防止过度沉迷网络或访问不健康的内容。对于运行Windows 7系统的电脑来说，也有简单有效的方法来实现这一目标。

首先，我们可以利用Windows 7自带的家长控制功能来限制上网时间。具体步骤如下：

1. 点击开始菜单，选择“控制面板”。

2. 在控制面板中找到并点击“用户账户和家庭安全”，然后选择“设置家长控制”。

3. 选择需要设置限制的用户账户，点击进入。

4. 在家长控制设置中，选择“限制程序使用和游戏”选项。

5. 接下来，勾选“允许或阻止特定程序”，然后点击确定。

6. 在这里，你可以手动添加允许使用的应用程序，并禁止其他所有程序，包括浏览器等网络工具。

此外，你还可以通过修改组策略来进一步限制上网。具体操作步骤为：

1. 按下键盘上的“Win + R”组合键，打开运行对话框。

2. 输入“gpedit.msc”并回车，启动组策略编辑器。

3. 在组策略编辑器中，依次展开“计算机配置” -> “管理模板” -> “系统” -> “Internet通信管理” -> “Internet通信阻止”。

4. 双击右侧窗口中的“关闭Windows Messenger连接到Internet”，然后选择“已启用”。

除了上述方法外，你还可以安装第三方软件来进行更复杂的网络限制。这些软件通常提供更为直观的界面和更丰富的功能，比如定时开关机、网址过滤等。

以上就是在Windows 7系统中限制上网的一些基本方法。根据个人需求的不同，你可以选择适合自己的方式来管理和控制电脑的网络使用。希望这些技巧能帮助到你，让你能够更好地掌控自己或他人的上网行为。