作者介绍
训练心理稳定性的有效方式,是把内在调节拆成可执行的小习惯,用规律节律、渐进任务、正向反馈和日常复盘来形成稳定回路;每天安排一个清晰动作、一个记录动作、一个恢复动作,连续执行七到十四天,就能让日常节奏更稳,让注意力更容易聚焦,让行动更容易持续推进。
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