石枣子（又称山茱萸）的核心功效在于补益肝肾、固脱涩精，常用于改善腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑精、尿频遗尿等症状，同时现代研究证实其具有抗氧化、调节免疫、降血糖等辅助作用，适合肝肾不足人群长期调理。 石枣子在中医经典中归肝、肾经，性微温味酸，能收敛固涩而不留邪。其药用部分主要为成熟果实，常用剂量为6-12克，可煎汤、泡酒或入丸散。对于肝肾阴虚导致的眩晕、目暗，石枣子常与熟地黄、山药配伍；针对肾虚遗精，则与芡实、金樱子同用。此外，石枣子还能改善更年期女性盗汗、男性前列腺增生等病症。需注意，体内湿热、小便淋涩者慎用，孕妇及儿童应在医师指导下服用。日常保健可将石枣子与枸杞、红枣一同泡水，每次5克，长期饮用有助于增强体质、延缓衰老。

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