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投篮拨指的核心做法是食指和中指最后接触球,手腕向前上方送出,指尖轻压球的后上方,让球向后旋转,出手动作柔和,球从指尖顺滑离开。这样的拨指动作能把力量从手臂、手腕和指尖连成顺畅路线,适合罚球、跳投、急停投篮,也适合日常控球练习。
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