每年的三伏天，按节气和干支纪日一起推算。核心规则是：夏至后第三个庚日进入初伏，夏至后第四个庚日进入中伏，立秋后第一个庚日进入末伏。一般年份，三伏天持续 30 天或 40 天；初伏为 10 天，末伏为 10 天，中伏为 10 天或 20 天。这样计算，能把节气变化、日期排序和传统干支历法对齐，适合安排作息、出行、工作节奏和日常活动。

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