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瑜伽门闩式动作讲解

【瑜伽门闩式动作讲解】门闩式（Paschimottanasana）是瑜伽中最基础且常见的体式之一，属于坐姿前屈类动作。它有助于拉伸脊柱、放松背部、
2025年08月11日 00:43:27

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