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坐仰卧起坐方法

【坐仰卧起坐方法】“坐仰卧起坐”是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部肌肉群，尤其是腹直肌。虽然名称中带有“仰卧起坐”，但实际操作...
2025年11月01日 16:05:09

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