正常人的肌肉率通常在30%到40%的参考范围内，成年男性常见在32%到42%左右，成年女性常见在28%到38%左右。不同年龄、身高、体重、运动习惯和检测方式会让结果呈现不同区间，所以把它理解为一个合理范围会更稳妥。日常观察时，可以把它和体重、体脂率、腰围、训练表现、活动频率放在一起看，数值会更全面，身体成分的变化也更容易理解。
