眼保健操的标准做法六步骤是：第一节按揉攒竹穴，第二节按压睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按揉太阳穴并刮上眼眶，第五节按揉风池穴，第六节揉捏耳垂并脚趾抓地。这套流程采用穴位按揉与面部舒展相结合的方式，节奏稳定，左右对称，适合在每日学习和工作中安排固定时段完成，帮助眼周保持舒适放松。
