同等体积的肌肉和脂肪哪个重,通常肌肉更重。从密度角度看,肌肉密度参考值高于脂肪,相同体积内肌肉包含的质量更大。若把体积固定为1立方厘米,肌肉约1.06克,脂肪约0.9克,肌肉数值更大,因此同等体积的肌肉和脂肪哪个重的问题可以理解为肌肉更重。