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杠铃站姿如何提拉三角肌中束

在健身训练中，三角肌是肩部的重要组成部分，而三角肌中束则是肩部力量和美观的关键部位之一。通过正确的训练动作，可以有效刺激三角肌中束
2025年06月13日 15:15:28

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