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俄式俯卧撑训练方法

【俄式俯卧撑训练方法】俄式俯卧撑（Russian Push-up）是一种源自俄罗斯的高强度力量训练动作，主要针对胸部、肩部和三头肌，同时对核心稳
2025年09月15日 15:39:53

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