🌟例假期间饮食2 | 这些水果可以在例假期间吃 🍓🍑
发布时间：2025-03-15 09:23:13来源：
🌸例假期间，合理的饮食搭配对身体恢复至关重要！除了避免寒凉食物外，选择一些适合的水果也能帮助缓解不适症状哦～快来一起看看哪些水果是经期的好伙伴吧！🍓✨
首先是草莓🍓，它富含维生素C和抗氧化成分，不仅能增强免疫力，还能改善情绪，非常适合经期食用。其次是苹果🍎，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进消化，减轻腹胀感。桃子🍑则是补气血的好选择，其温润的特性能帮助缓解经期疲劳。最后别忘了香蕉🍌，它富含钾元素，能有效缓解经期水肿问题。
记得适量摄入，并注意清洗干净再吃哦！适当补充这些水果，让经期更舒适～💃💕
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