养肝明目粥
发布时间：2025-05-04 22:32:02来源：
——简单养生，轻松护眼
随着现代人生活节奏的加快，用眼过度成为一种普遍现象，而养肝明目粥便是一种简单易行的养生方法。这道粥以小米、枸杞、红枣等为主要食材，不仅味道香甜，还能帮助缓解眼部疲劳。小米富含维生素B群，有助于保护肝脏功能；枸杞具有滋补肝肾、明目的作用；红枣则能补中益气，增强免疫力。
制作方法也十分简便：将适量的小米淘洗干净后，加入清水煮至八成熟，再放入洗净的枸杞和红枣继续熬煮约15分钟即可。需要注意的是，枸杞不宜过多，以免上火。此外，可根据个人口味适量添加蜂蜜或冰糖调味。
坚持每天早晚食用一碗养肝明目粥，不仅能改善视力问题，还能让身体更加健康。这种简单的食疗方式，既适合忙碌的上班族，也是家庭日常养生的好选择。让我们从今天开始，用一碗粥开启健康生活吧！
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