几号出伏
发布时间：2025-04-17 12:46:26来源：
几号出伏 | 秋意渐浓的健康养生指南
随着夏日的炎热逐渐退去，人们开始期待出伏的到来。今年的出伏日期是8月25日，标志着三伏天的正式结束。出伏后，气温会有所下降，但早晚温差增大，养生需更加注意。
出伏期间，人体容易受到凉气侵袭，建议避免过度贪凉，比如减少空调使用和冷饮摄入。饮食上可多选择一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨等。此外，适当运动有助于增强体质，但应避免剧烈运动，以免出汗过多伤及阳气。
值得注意的是，出伏时节也是各类疾病的高发期，尤其是呼吸道疾病。因此，保持室内空气流通，注意个人卫生，勤洗手，适当增减衣物尤为重要。通过科学合理的调养，迎接秋天的到来，让身体更健康。
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