💪健身教练第2版公共理论初级📚
发布时间：2025-04-03 14:10:36来源：
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首先，书中详细介绍了人体解剖学基础知识，让你了解肌肉群的功能和锻炼原理💪。接着，通过科学的运动计划设计方法，教你如何为不同人群制定适合的训练方案🎯。此外，还有营养学的基础知识，让你懂得如何搭配饮食，助力健身效果加倍🌱。
无论是新手还是有经验的爱好者，这本书都能提供实用的帮助💡。记得在学习的同时，也要注重安全第一，避免运动损伤⚠️。坚持下去，你会发现自己逐渐变得更加自信和强壮💪💪💪！
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