👶婴儿睡眠时间对照表 📅
发布时间：2025-04-07 15:39:06来源：
宝宝的成长离不开充足的睡眠，而不同月龄的宝宝对睡眠的需求也各不相同。以下是一份婴儿睡眠时间的对照表，供家长们参考👇：
👶新生儿（0-1个月）
这个阶段的宝宝一天需要睡 14-17小时，但每次睡眠时间较短，通常为2-4小时。他们需要频繁进食，所以睡眠周期较为分散。
👶1-3个月
随着宝宝的成长，他们的睡眠时间逐渐减少到 14-15小时，白天和夜晚的睡眠开始形成规律。这时可以尝试建立固定的睡前仪式，帮助宝宝区分日夜。
👶4-11个月
宝宝的睡眠需求进一步减少至 12-14小时，多数宝宝开始有固定的午睡习惯，一般为2次，每次1-2小时。良好的作息习惯有助于宝宝更好地发育。
👶1-2岁
到了幼儿期，宝宝每天需要 11-14小时 的睡眠，其中夜间睡眠约10-12小时，午睡1-2小时。确保宝宝有一个舒适的睡眠环境非常重要。
遵循这份对照表，结合宝宝的实际表现，可以帮助家长更好地安排宝宝的作息，让宝宝健康快乐地成长！🌙✨
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