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常问8个问题觉得更加幸福

2013-08-23 17:19:47    来源:39健康网    我来说两句()
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  1.“我快乐吗?”

  找一个安静的地方,深呼吸几次,给自己片刻的沉默,然后问自己:“我快乐吗?”也许你会绽放出会心的微笑,也许你会迸出压抑许久的泪水。如果快乐,是因为什么?如果不快乐,又是因为什么?揭下给别人看的面具,直接倾听内心的感受。

  2.“我相信内心指引吗?”

  从众很轻松,而听从内心的声音需要勇气。因此,我们不知不觉地跟随了众人的脚步,也许是选择工作,也许是兴趣爱好,也许是选择伴侣……然而,我们每个人都是独特的,有独特的内心节奏。要相信自己与生俱来的直觉,带领我们走上独特的、自我实现的道路。

  3.“我可以放下过去吗?”

  过去,我们也许经历过一些失败、挫折,或有一些难忘的情感伤痕。紧紧抱着过去,我们就没办法腾出手来迎接新生活。相信自己有能力摆脱旧的行为模式,因为“当下”才是最有力量的。要想放下过去,需要留心我们的语言。心理学家发现,语言是有能量的。诸如“我再也不想……”带着负能量,而“我将会拥有……”则带着正能量。让我们放下过去,用正面的语言引导我们走向美好的未来。

  4.“我跟随头脑还是心灵?”

  头脑着眼过去,它是理性的、有逻辑的,倾向于让我们躲避危险,避免重复过去的痛苦。但往往禁锢着我们的思维与行为。心灵指向未来,它倾向于让我们勇敢尝试,发掘潜能,接近梦想。跟随心灵的指引,即使遇到挫折和失败,也会感受到成长的喜悦。人生最重要的是过程,而不是结果。

 5.“我从伤害中学到什么?”

  汉语的“危机”一词,意味着“危险”+“机会”。西方也有一句谚语:“上帝送人礼物,都用危机做包装。”我们经历过的挑战和伤害,往往教给我们最珍贵的东西。可惜大多数人都在抱怨生命中经历的危机。若我们能从中总结出收获,并心怀感恩,才不会白白浪费这些宝贵的学习机会。

  6.“我的生命是富足的吗?”

  同样的生活,有人会抱怨各种匮乏,有人却会感恩种种拥有。其实,生命是匮乏还是富足,关键在于我们的焦点在哪里。我们往往会为自己没有的东西而苦恼,却看不到自己拥有的东西,比如健康,比如有干净的水和食物,比如拥有自由,比如能够爱与被爱……与世间许多不幸的人比起来,我们拥有的已经无比富足。每天早上醒来时,数出自己生活中拥有的10样美好事物,这会让我们意识到自己原本如此富足。

  7.“我能让自己安静地独处一会吗?”

  独处能提升智慧、反思自己、完全放松。也许在上班时,到阳台上待几分钟,看看风景;也许是周末抽几个小时关在屋里看看书;也许是外出休几天假。这样的时刻将会给我们的心灵补充氧气。

  8.“我在何时最有活力?”

  回顾你的人生路,何时让你觉得最有活力,何时让你感到幸福?是写作时、画画时,还是做饭时?是为别人提供帮助时,还是带领团队奋力打拼时?在你觉得有活力、很幸福的那些时刻,你往往正在做着自己最擅长、最喜爱的事情。或许这些事让别人觉得很难,你却能愉快、轻松地应对。多去追随这样的时刻,来展现你的天赋,创造自己的幸福。

责任编辑:徐露露

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