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孕妇饮食注意事项中在营养上的禁忌

2013-08-23 16:57:35    来源:39健康网    我来说两句()
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    怀孕期间的营养禁忌

   1 怀孕期间有哪些东西是不能吃的?

    怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品;需避免腌制,熏制的食物,亚硝酸盐含量较高,容易转变成致癌物质,亚硝酸对母体及胎儿不利;需少吃山楂,山楂有兴奋子宫的作用,大量食用有流产的危险。

    2怀孕期间哪些方面是需要注意的?

    怀孕期不要过度进补,过量进补容易出现肥胖、妊娠糖尿病以及巨大儿的风险;孕期也不宜过度节食,刻意节食恐会造成胎儿生长发育不良;尽量避免药物摄入,以减少药物对胎儿的影响。

    3孕期营养素的补充要点

    1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养,应注意补充含钙(奶制品,豆制品)、铁(瘦肉,动物内脏,红枣,木耳)、锌(牡蛎,鱼等海产品)、碘(海带,紫菜)、叶酸(动物内脏,瘦肉,蛋黄,绿叶蔬菜)的食物。

    2、日常食物摄入叶酸不足,还需服用叶酸补充剂。

    3、孕妇可适当摄取奶制品,内含钙、蛋白质、维生素A等营养素,但需注意勿过度摄取;

责任编辑:徐露露

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